うなぎ カロリー

うなぎのカロリーってどれくらい?

栄養価が高く、スタミナ食としても知られているうなぎ!

 

うなぎのカロリーってどれくらい?

 

その美味しさは老若男女に関わらず人気があります。

 

でも、ダイエット中の人にとってはカロリーが気になるところ…

 

蒲焼き100g293kcalで、
だいたいスーパーなどで売られている1尾約160gは約470kcalとなるようです。

 

これって、実は意外にそれほど高カロリーっていうわけでもないです。

 

例えば、蒲焼き一串がだいたい100gくらいとすると293kcalですが、
和牛サーロインステーキ100gは498kcal、
とんかつ100gが344kcalとなり、

 

それらと比べると低カロリーとなります。

 

 

丼ものにしたとしても
カツ丼は、約900kcal
中華丼は、約740kcal
牛丼は、約710kcal
ネギトロ丼は、約720kcal
親子丼は、約660kcal
うな丼は、約650kcal
となります。

 

こうしてみると、ネギトロ丼とか
低カロリーと思っているものが意外と高カロリーだったりしますね。

 

うなぎには蛋白質もたくさん含まれていて
ビタミンやミネラルも豊富なので、
ダイエット中であってもごはんを少なめにしたりすれば
もっと積極的に食べた方がいいといえるでしょう。

 

 

うなぎのカロリーってどれくらい?

 

うなぎのカロリーってどれくらい?

 

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